Закаливание полоскание горла для детей

Содержание

Закаливание горла детям и взрослым: методики и противопоказания

Закаливание полоскание горла для детей

Рубрика: ЛОР

C приходом холодов начинают обострятся многие болезни из-за снижения иммунитета, переохлаждения. Наиболее уязвимыми местами являются слизистые оболочки, особенно в горле. Этому можно противостоять, если заранее закалять горло, приспосабливать его к погодным изменениям.

Горло можно начинать полоскать, когда ребенок чисто физически может сам выполнить процедуру.

Чем полезно закаливание?

Закаливание не заключается в моржевании и нырянии в ледяные проруби, оно может быть и местным (направленным на конкретную часть организма).

Человек, который знаком с фарингитами, ангинами пытается ограничить контакты с холодным полностью, но это невозможно, поэтому горло нужно тренировать — тогда болезни перестанут быть постоянными спутниками, улучшится общий тонус организма. Заболевания будут проходить легче, без особых осложнений.

Когда начинать?

Тренировки желательно начинать в летне-осенний период, когда еще нет дополнительных «провокаторов» простуды (холодный воздух, эпидемии) и человек находится в хорошем состоянии здоровья для проведения процедуры.

Разнообразные методики

Важно выбрать тот вариант закаливания, который подходит именно для вас, будет комфортным. Методики варьируются (отличаются сложностью подготовки и выполнения) — от банального полоскания до самых вкусных — мороженым; рассмотрим и другие альтернативы. Такие процедуры подходят и для детей.

Холодная вода

Оказывается, любители стаканчика воды из холодильника не подвергают себя опасности, а наоборот приучают горло к температурным перепадам. Когда сосуды горла привыкают к постоянным изменениям, они уже не станут реагировать болезненно на внезапно выпитый бокальчик холодной газировки, а воспримут его как что-то обычное, будет понижена чувствительность к охлаждению.

Но не нужно бесконтрольно употреблять такие «айсы»; при правильном закаливании придется постепенно понижать температуру напитка с комфортных 36 градусов до 10 – 8; стоит охлаждать воду на 1-2 градуса в неделю; достигнув нижней грани – остановитесь. Кстати, можно сделать вкусный напиток, добавив столовую ложку меда, который является отличным антисептическим средством.

Ледяные кубики

Лед можно приготовить из отваров лечебных трав.

Кубики льда применяются не только для того, чтобы сделать коктейль или разбавить напиток, ими еще можно помочь горлу. Увеличивая размеры такого «леденца» раз в неделю, вы сможете подготовить горло к зимним холодам.

Сделайте бонус для здоровья, добавив какие-то компоненты в воду, преобразив их на полезные травяные конфетки. Следите за тем, как их употребляет ребенок, предупредите об осторожности.

Полоскания

Полоскание горла – бабушкин метод, но такой же эффективный. Процедура аналогична простому питью воды, когда нужно понижать температуру каждые несколько дней, но требует больше времени для выполнения. Снова можно добавить новые ингредиенты (ромашка, шалфей, прополис) , удвоив пользу закаливания. А морская соль с водой может обладать замечательным бактерицидным свойством.

Те, кто спокойно переносит запах чеснока, может попробовать полоскание чесночным раствором. Для этого нужен 1 растолченный зубчик на стакан воды. Количество полосканий увеличивайте от двух раз утром и вечером до 5 в день. Продолжительность процедуры от 2 до 6 минут. Можно заменить полоскание орошением.

Манипуляции с горлом проводят также с минеральной водой на первых фазах; потом переходят на простую.

Контрастные полоскания

Контрастным может быть не только душ, но и полоскания. Нужны две емкости с холодной и горячей водой, которые используются поочередно. Сначала разница между температурами не должна быть большой; позже она увеличивается. особенность – заканчивать процедуру нужно горячей водой.

Закаливаемся мороженным

Самая популярная процедура закаливания среди детей.

Самый вкусный способ закаливание – это мороженое (на радость детям). Если вы думаете, зачем рассасывать непонятные кубики льда, то можете кушать свое любимое лакомство утром и вечером, но в маленьких количествах.

Сегодняшний маркет не может похвастаться хорошей продукцией, поэтому сделайте мороженое в домашних условиях с полезных ингредиентов. Любимые фрукты смешивайте с отварами трав и наслаждайтесь профилактическим десертом.

Важно помнить некоторые правила: не глотать бездумно сладкие кусочки, а медленно рассасывать; не кушать в прохладных местах; начинать со слегка подтаявшего мороженого.

Холодные напитки

Ваши любимые соки, нектары, ягодные компоты, чай с лимоном тоже послужат хорошим методом закаливания горла. Не хотите пить воду — пейте то, что нравится, соблюдая алгоритм процедуры. Начинайте с напитков комнатной температуры и охлаждайте их на пару градусов каждые  2-3 дня, пока не дойдете до отметки 8. Для детей можно остановится на 10-12 градусах.

Упражнения для горла

Дыхательная гимнастика способствует нормализации дыхания.

Как же без специальных упражнений для горла? Они совсем несложные, но эффективные:

  • сделать легкие похлопывания по шее и грудной клетке рукой;
  • сначала тихо, а потом беззвучно произнести звуки а – я, о – е, у – ю, ы – и, э – е, широко раскрывая рот;
  • вспомните утреннюю зарядку и сделайте наклоны головой вперед-назад, вправо-влево;
  • наклоните голову назад и имитируйте движения полоскания;
  • в конце можно пропеть любимый мотив на букву «а».

Регулярно повторяйте упражнения, и ваше горло скажет «спасибо» в холода.

 Противопоказания

К противопоказаниям по закаливанию горла относятся:

  • Если маленький ребенок не понимает смысла этой процедуры, закаливать не нужно насильно.
  • Если есть какие-то обострившиеся заболевания носоглотки. Но процедура может исполняться при легких простудах.
  • Если температура тела не находится в границах нормы (36,6).
  • В короткий срок после выздоровления от инфекционных болезней.
  • Если был сделан очень большой перерыв в лечении.
  • Следует помнить основные правила закаливания:

  • Начинать постепенно, увеличивая частоту, качество процедуры.
  • Выполнять систематично. Если на время перестать закалять горло, нужно будет начинать с исходной точки.
  • Обратить внимание на индивидуальные особенности организма.
  • Лучше выполнять закаливание горла в комплексе с другими процедурами и правильным образом жизни.
  • Нужно быть абсолютно здоровым для начала закаливания.
  • Закаливанием горла повышается устойчивость организма к различным заболеваниям вследствие переохлаждения или атаки вирусов, бактерий. Своевременное проведение комплекса оздоровительных манипуляций позволяет тренировать механизмы терморегуляции, повысить иммунитет. Только при грамотном соблюдении всех принципов и правил, закаливание даст оздоровительный эффект.

    Если закаливающие процедуры выполнять систематически, можно снизить простудные заболевания в 2-5 раз, а в отдельных случаях — и вовсе избавиться от них. Закаленность оборотная: невозможно закалиться надолго, «про запас», достигнутый уровень необходимо постоянно поддерживать продолжением закаливающих процедур, иначе он снизится.

    Источник

    Источник: https://medic-online.net/8396/zakalivanie-gorla-detyam-i-vzroslym-metodiki-i-protivopokazaniya/

    Методы закаливания горла для укрепления миндалин

    Закаливание полоскание горла для детей

    Закаливание горла направлено на укрепление миндалин и поэтому позволяет предотвратить развитие ангины.

    Также закалка снижает заболеваемость вирусными инфекциями, так как гланды, являющиеся первым барьером иммунной системы, качественно выполняют свою функцию. Без закаливания нельзя обеспечить полноценную работу иммунной системы.

    Поэтому общее закаливание организма без процедур, которые укрепляют миндалины, не даст должного результата. При закаленном горле ангина и простуда угрожают значительно меньше.

    Польза закаливания

    Процедуры, направленные на закаливание горла и носоглотки, позволяют предотвратить появление воспалительных и вирусных инфекций, а также избежать операции по удалению гланд. Даже когда присутствуют хронический фарингит и хронический тонзиллит, закаливая больное горло, удается избежать обострений. Заложенный нос и аденоиды не являются запретом для закаливания.

    С какого возраста можно закалять горло ребенку

    Закалять горло можно с возраста в 2 года. Иммунная система ребенка уже достаточно развита, а также он уже способен осознанно выполнять определенные действия. Чем раньше начинаются процедуры по укреплению горла, тем лучше, так как это позволяет максимально уменьшить риск развития болезней.

    Закаливание детей следует начинать в теплое время года, когда организм в меньшей степени подвергается воздействию вирусов и болезнетворных бактерий.

    Дополнительно в этот период на организм человека благоприятно влияет обилие солнечного света, улучшая работу иммунной системы и поддерживая ее здоровье.

    Закаливание ребенка, связанное с укреплением миндалин, оптимально организовать с конца мая, чтобы к началу холодного сезона горло было достаточно подготовлено.

    Методы закаливания горла

    Существует несколько способов, как закаливать горло в домашних условиях. Для того чтобы выбрать оптимальный для себя или своего ребенка, следует ориентироваться на ощущения. Процедуры по закаливанию горла не должны вызывать неприятное чувство.

    Инструкция по закаливанию для любого способа всегда рекомендует постепенность. Если имеются хронические заболевания, надо посоветоваться с врачом. В этом случае метод закаливания будет выбран максимально правильно и обязательно поможет повысить иммунитет.

    При помощи воды

    Холодная вода отлично приучает горло к перепадам температуры и тренирует сосуды. В результате восприимчивость тканей к охлаждению значительно понижается, и падение местного иммунитета не происходит, даже при употреблении очень холодной жидкости, или вдыхании морозного воздуха.

    Выбрав данный метод, необходимо соблюдать определенный порядок. Нельзя резко начинать пить холодную воду. Закаляться начинают с жидкости, нагретой до температуры тела.

    Далее каждую неделю ее температуру понижают на 2°С до тех пор, пока она не достигнет 8°С. На этой температуре следует остановиться, так как дальнейшее ее понижение не улучшит эффект закаливания, а только навредит слизистой.

    При желании в холодном виде можно употреблять воду с растворенным медом, компоты или зеленый чай.

    Ледяные кубики

    Вместо питья холодной воды можно рассасывать кубики льда. Вначале лед берут в рот только на 30 секунд. Чрез каждые 3 дня процедуру удлиняют на 10 секунд до того момента, как длительность ее не достигнет 2 минут.

    Не обязательно брать для льда только воду. Ее можно заменять отварами календулы или ромашки, которые оказывают и лечебное воздействие. Замораживают также компоты, соки и морсы. Обычно дети с особой охотой рассасывают вкусные льдинки из сладких напитков.

    Полоскание

    Наиболее простой метод закаливания. Чтобы миндалины и носоглотка постоянно поддерживались в хорошей форме, показано проводить полоскания 3 раза в день.

    Начинают закаливания, применяя воду температурой 25°С. Ее понижают на градус через каждые 4 дня, пока не достигнут 8°С. На этой отметке останавливаются.

    Если ребенок часто болеет, вместо воды эффективно применять отвар эвкалипта или зверобоя.

    Дети до 5 лет редко могут качественно и безопасно полоскать горло, из-за чего в этом возрасте подобная процедура нежелательна. До 12 лет полоскания проводятся только под контролем взрослого.

    Смотрите в видео как закаляют горло в детском саду.

    Контрастное полоскание

    Такая методика полоскания горла с целью закаливания заключается в чередовании воздействия на горло тепла и холода. Для процедуры берутся два стакана. В один наливается вода температурой в 50°С, а в другой – 20°С.

    Начинают и заканчивают полоскания горячей водой. Если растворить в стакане воды 1 чайную ложку морской или поваренной соли, то процедура станет особенно полезной. Выполнять полоскания лучше всего утром после чистки зубов.

    Мороженое

    Наиболее удобный способ закаливания горла у детей. Начинают тренировки горла, съедая по 1 ч. л. лакомства. Через 3 дня порцию увеличивают на ½ ложки. Оканчивают увеличение объема мороженого, когда за раз съедается 4 столовые ложки. Оптимально совмещать мороженое с закаливанием горла другими методами.

    Обливание ног

    Обливание ног рекомендуется в комплексном закаливании. Проводят процедуру 1 раз в день. Такое закаливание можно проводит 2 способами, каждый из которых позволит не простывать при обычном переохлаждении.

    Первый способ – это контрастное обливание ног от колен. При них чередуют воздействие холодной и горячей водой – по 20 секунд каждой. Длительность сеанса 5 минут. В день его проводят 1 раз.

    Второй прием – холодное обливание стоп проводят под непрерывной струей воды в течение 5 минут. Процедура также осуществляется раз в день. Покраснение кожи после процедуры – нормальное и даже обязательное явление.

    Советы папы в декрете как проводить обмывания малыша холодной водой.

    Упражнения для горла

    Чтобы горло не болело, помогают укрепить его и специальные упражнения для закаливания. Они проводятся в комплексе с термическими процедурами.

    1. Распевное произнесение гласных в течение 10 минут каждое утро.
    2. Произнесение гласных без использования голоса, только благодаря широкому раскрытию рта.
    3. Напевание разных мотивов, используя только «А».

    Упражнения в равной степени легко и с пользой выполнит и взрослый и ребенок. Они проводятся ежедневно. Маленькие дети могут выполнять их не утром, а после дневного сна.

    Советы доктора Комаровского

    Доктор Комаровский, рассматривая связь между закаливанием и иммунитетом, подчеркивает, что закаливание ребенка – это не 100% защита от вирусных инфекций, а только максимальное укрепление организма. Основными его советами относительно укрепляющих мероприятий являются:

    • регулярность процедур;
    • медленное увеличение времени воздействия процедур и их интенсивности;
    • учет индивидуальных особенностей организма ребенка.

    Педиатр настоятельно рекомендует внимательно следить за реакцией детского организма на воздействие. Нельзя принуждать ребенка к процедурам, если они вызывают у него дискомфорт.

    В видео Комаровский подробно рассказывает как правильно закалять ребенка, чтобы не навредить его здоровью.

    Противопоказания к процедурам

    Для укрепления горла имеются определенные противопоказания. Соблюдение их обязательно. Ограничениями являются:

    • возраст до 2 лет;
    • болезни носоглотки в острой фазе и период обострения;
    • пониженная температура;
    • повышенная температура;
    • 7 дней после выздоровления от вирусных инфекций;
    • общее недомогание.

    Если в процедурах был длительный перерыв, его возобновляют как впервые, начиная с малого воздействия.

    Источник: https://prostuda.online/immunitet/kak-zakaljat-gorlo.html

    Как закалять горло ребенку: проверенные способы

    Закаливание полоскание горла для детей

    Гуляли на улице чуть дольше обычного – болит горло, выпил стакан прохладного сока – болит горло, промочил ноги в луже – болит горло.

    Знакомая ситуация? Наверное, многие родители маленьких детей сталкивались с подобным, поэтому в данной статье мы подробно рассмотрим, как закалять горло ребенку и возможно ли это вообще.

    Когда следует начинать процедуры закаливания горла?

    Для каждого родителя здоровье его малыша – самое важное и ценное, поэтому, когда ребенок часто болеет и легко простужается, мимо воли встает вопрос, как предотвратить болезни в дальнейшем и снизить риск рецидивов. Уменьшить вероятность заболеваний ротоглотки можно путем постепенного закаливания горла.

    Как закалять ребенку горло и когда можно начинать процедуры? Лучше всего все закаливающие мероприятия начинать с 2 летнего возраста крохи, когда малыш уже понимает обращенную к нему речь и может выполнять простые просьбы и рекомендации. Закаливание следует начинать в теплое время, лучше в конце весны или в начале лета.

    Внимание! Ошибочное мнение, что закаляться нужно в жаркую погоду. Резкие перепады температуры, конечно, тонизируют сосуды, однако для неподготовленного и разгоряченного организма глоток холодной воды может привести к фарингиту.

    Кроме этого важно начинать закаливание глотки только тогда, когда малыш абсолютно здоров. Насморк, кашель или першение в горле во время закаливания могут усугубиться, и тогда течение заболевания затянется на неопределенный период времени.

    Принципы успешного и безопасного закаливания горла

    Для того чтобы закаливание глотки было эффективным и не вызвало усугубления хронического тонзиллита, важно соблюдать определенные правила:

    1. Нельзя торопиться – помните о том, что нельзя закалить организм и горло за пару дней, этот процесс требует терпения и времени. Вы же не играете в скоростные гонки и вам важен конечный позитивный результат.
    2. На момент начала закаливания ребенок должен быть абсолютно здоров – если малыш только перенес ангины, фарингит или тонзиллит, то закаливающие процедуры рекомендуется отложить на 1-2 недели. Воздействия холодом на ослабленный организм может спровоцировать повторную волну воспалительного процесса.
    3. Обратите внимание на возраст ребенка и особенности его организма – если вы выбираете закаливание путем полосканий, то следует понимать, что не все двухгодовалые дети могут правильно полоскать горло и не при этом не давиться раствором.
    4. Начинайте с самых простых способов – снова-таки гонки нам ни к чему, нам важен результат.
    5. Соблюдайте строгую систематичность – недопустимо пропускать хотя бы день заливающих процедур, если вы приняли решение подойти к процессу ответственно. Пропуски сведут все ваши старания на «нет» и, к тому же могут спровоцировать повторное воспаление глотки.
    6. Настройте ребенка позитивно – нельзя приступать к закаливающим процедурам, если ребенок плачет или не хочет что-то выполнять. Все процедуры должны выполняться с удовольствием и без истерик.

    Как закалить горло у ребенка: выбираем только действенные методы

    Способов закаливания горла у малыша существует великое множество, но мы рассмотрим только самые эффективные и безопасные из них.

    Как закаливать ребенку горло: таблица:

    Способ закаливания ротоглотки В чем заключается метод: как его осуществить
    Холодная вода Этот метод закаливания является самым простым и доступным каждому. Принцип действия данной методики заключается в набирании в рот глотка прохладной воды, перекатывания ее во рту в течение 30 секунд и последующего ее проглатывания. Таким образом, процедуру повторять 3-5 раз. Ежедневно температуру воды снижают на 1-2 градуса. Так закаливание горла продолжают около месяца, и результат не заставит себя ждать
    Кубики льда Перед началом процедуры следует подготовить лед: в специальные формочки заливают обычную чистую воду или отвары целебных трав, замораживают и приступают к закаливанию горла.

    Закаливание горла у детей ледяные кубиками заключается в медленном рассасывании его во рту до полного растворения, однако делать это можно не сразу! В первый день достаточно подержать лед во рту несколько секунд и выплюнуть. На вторые сутки кубик льда можно держать во рту на 5 секунд дольше, таким образом, ежедневно увеличивая время до тех пор, пока лед полностью не раствориться во рту.

    Такая процедура не подходит совсем маленьким детям, так как они могут подавиться льдом! Для получения хорошего эффекта от процедуры нельзя держать кубик льда во рту более 2 минут

    Полоскания горла Как ребенку укрепить горло полоскания? Все очень просто: следует подготовить 2 стакана с отварами трав, содовым раствором или солевым раствором. В одном стакане раствор должен быть хорошо нагретым (до 37 градусов),  а во втором холодным. Начинают полоскание с горячего раствора, сменяя его холодным.

    Процедуру повторяют 5-7 раз и заканчивают обязательно холодным раствором. Такие контрастные полоскания отлично укрепляют и тонизируют стенки сосудов глотки, что значительно повышает местный иммунитет и снижает вероятность заболеваний

    Поедание мороженного Этот метод закаливания, пожалуй, является самым любимым у детей. Как ребенку закалить горло мороженным? Для этого порцию или половину порции этого вкусного лакомства помещают в стакан и оставляют его при комнатной температуры до размягчения.

    В конечном итоге получаем что-то вроде сметаны, только холодной. Такое растаявшее мороженное дают кушать ребенку. Процедуру повторяют каждый день, постепенно уменьшая время нагревания порции.

    Примерно через 10-15 дней ребенок уже сможет откусывать небольшие кусочки лакомства, рассасывая их во рту, и при этом, потом не жаловаться, что заболело горло. При выборе данного метода закаливания горла следует проводить его только в теплом помещении (не жарком!)

    Холодные напитки Данная методика закаливания горла ребенку очень схожа с закаливанием холодной водой и заключается в постепенном снижении температуры жидкости.

    Выбирайте любой напиток, который больше всего любит ребенок: компот, сок, морс, молоко, чай, отвар шиповника и прочее. Напитки можно также чередовать, но помните – главное постепенность действий.

    Внимание! Инструкция закаливания ребенку горла очень обобщенная, для каждого малыша нужен индивидуальный подход, который следует оговаривать с врачом.

    Закаливание горла мороженным

    Закаливаем горло ребенку до года по Комаровскому

    Кандидат медицинских наук, врач-педиатр Е.О. Комаровский каждый раз подчеркивает, что закаливание – это естественный процесс в жизни ребенка и если подойти к этому правильно, то родители забудут о походах в аптеку. На видео в этой статье доктор рассказывает подробно о методах и принципах закаливания малыша с первых дней жизни.

    Закаливание горла годовалому ребенку или малыша до года имеет свои особенности, что связано с тем, что кроха еще не умеет ни полоскать горло, ни рассасывать кубики льда, да и мороженное ему еще нельзя в силу возраста.

    Закаляем горло ребенку до года

    Закаливание ребенка воздухом

    Принципы закаливания горла годовалым малышам и грудничкам общие и заключаются не в воздействии холода конкретно на ротоглотку, а на весь организм в целом.

    Речь идет не только о водных процедурах, детям до года закалять горло можно следующими способами:

    • раздевайте грудничка полностью и оставляйте голеньким минут на 15 – такой метод закаливания воздушными ванными не только прекрасно укрепляет организм и иммунную систему, но и служит профилактикой пеленочного дерматита;
    • умывайте личико ребенка прохладной водой – чтобы не испугать малыша, используйте ватные диски, смоченные водой, аккуратно протрите лицо ребенка, шею, грудь;
    • часто проветривайте помещение, где находится ребенок – оптимальная температура воздуха в комнате не должна превышать 20 градусов, а влажность воздуха – не менее 65% (измеряется специальным прибором – гигрометром, цена которого невысокая);
    • гуляйте с ребенком в любую погоду не менее 2 часов – в теплое время года домой можно заходить только, чтобы переодеться и покормить ребенка.

    Е.О. Комаровский утверждает, что здоровый ребенок – это тот, что бегает по улице полураздетый, подолгу гуляет на свежем воздухе, сам просит есть и поглощает свою порцию с большим аппетитом. Помните, что нельзя никогда заставлять малыша съедать всю порцию, если он не хочет, кутать не по погоде, растить в «тепличных» условиях.

    Создавая такие условия для роста и развития ребенка, родители своими руками губят ему иммунитет, что приводит к частым простудам и хроническим заболеваниям носа и глотки.

    Важно! закаливание организма – это не панацея от всех заболеваний. Вполне естественно, что все дети болеют и от этого никуда не деться, но только закаленный малыш переносит простуду намного легче и у него реже развиваются осложнения, так как иммунитет достаточно укреплен, чтобы самостоятельно справиться с инфекцией.

    Как закаливать горло ребенку с хроническим тонзиллитом и фарингитом: важен правильный подход

    Закаливание горла у детей

    Ребенок с хроническим воспалением небных миндалин или часто страдающий фарингитом находится в группе риска, ведь воздействие холода (даже кратковременное) на организм для него чревато новым воспалительным процессов.

    Для маленького пациента с хроническими заболеваниями ротоглотки принципы закаливания горла немного отличаются и заключаются в следующем:

    • полоскание горла отварами шалфея и ромашки – эти травы сами по себе способны оказывать противовоспалительный и бактериостатический эффект;
    • санация кариозных полостей – зубы, пораженные кариесом, могут быть источником постоянного скопления бактерий, которые распространяются по ротовой полости и вызывают обострение тонзиллита и фарингита;
    • санаторно-курортное лечение в стадии стойкой ремиссии заболевания – морской воздух, физиотерапевтические укрепляющие процедуры, закаливание организма благотворно влияют на состояние иммунной системы в целом и позволяют значительно сократить частоту обострений хронического тонзиллита и фарингита.

    Профилактика развития простудных заболеваний является одним из принципов успешного закаливания, так как часто болеющий малыш с ослабленным иммунитетом хуже переносит процедуры холодом.

    В любом случае помните о том, что закаливание горла обязательно следует согласовывать с врачом, так как самолечение может только усугубить состояние иммунной системы ребенка. Процедуры закаливания должны дарить малышу только положительные эмоции!

    Источник: https://gorlor.com/profilaktika/kak-zakalyat-gorlo-rebenku-154

    Поделиться:
    Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.